Onwijs veel verschillende onderzoeken wijzen uit dat sporten enorm gezond is. Niet alleen omdat je met behulp van sporten kunt afvallen of spieren kunt kweken, maar ook omdat dit ontzettend veel voordelen met zich meebrengt. We vertellen je graag meer!
Meer dan alleen jouw doelstelling
Vaak besluiten mensen te starten met sporten op het moment dat ze spieren willen ontwikkelen, meer conditie willen opbouwen of willen afvallen. Wat jouw doel op sportief gebied ook is, je hebt altijd te maken met nog meer voordelen! Denk maar eens aan meer energie, een betere weerstand, lagere bloeddruk, een betere afstoot van afvalstoffen én een veel betere nachtrust. Allemaal voordelen waar je in eerste instantie wellicht niet aan dacht. Precies dé reden om regelmatig de sportschool op te zoeken!
Mentale voordelen
Naast fysieke voordelen profiteer je ook van veel mentale pluspunten als je regelmatig beweegt. Denk maar eens aan minder stress en psychische klachten, verbetering van je hersenwerking én een boost van je zelfvertrouwen. Zo werk je niet alleen aan jouw conditie, maar voel je jezelf ook daadwerkelijk beter van binnen. Twijfel daarom niet en duik de sportschool in! We weten zeker dat jij je nog beter voelt op het moment dat je de sportschool uitstapt.
Een momentje voor jezelf
Naast veel zweten is sporten ook écht een momentje voor jezelf. Combineer jouw zware work-out bijvoorbeeld met een uurtje in de sauna of neem een kijkje in de spa. In sportscholen zoals David Lloyd Antwerpen profiteer je van verschillende faciliteiten waardoor sporten nog leuker wordt! Op die manier zie je sporten snel niet meer als een verplichting, maar echt als een fijn moment van de dag. Een groot voordeel hierbij is dat deze ontspanningsmomentjes ook nog eens heel goed zijn voor je gezondheid! Een echte win-win situatie, dus.
Wanneer sport je regelmatig?
Als je wilt profiteren van alle voordelen van sporten, raden we je wel aan om regelmatig aan de slag te gaan! Maar hoeveel moet je bewegen om ook daadwerkelijk gezond bezig te zijn? Allereerst is het belangrijk om te vermelden dat ieder mens anders is. Hoeveel je moet bewegen is daarom ook moeilijk te zeggen. Over het algemeen wordt jongeren aangeraden om dagelijks 1 uur actief te zijn, waarvan minimaal 3 keer in de week 20 minuten intensief is. Bij volwassenen ligt dit iets anders. Daarbij geldt 5 dagen per week 1,5 uur actief, waarbij minimaal 3 keer 20 minuten intensief.
